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髪は健康のバロメーターで、体調をくずしたりすると髪のツヤは無くなり、がさがさした感じさえしてきます。忙しい毎日の中での食事は栄養のバランスをくずしがちな方、意識して食事のバランスを考えてみましょう。

・髪によいアルカリ性食品
アルカリ性の食品は、血行をよくして新陳代謝を活発にします。これは毛根部への栄養補給につながります。

アルカリ性食品
トマト、さといも、椎茸、こんにゃく、人参、昆布、ワカメ、きゅうり、セロリ、ほうれん草、大根

・髪に悪い酸性食品
食事が酸性に偏ると皮脂腺から出る皮脂が過剰となり新陳代謝の促進をさまたげるものとなります。

酸性食品
豚肉、牛肉、チーズ、マグロ、ピーナッツ、タコ、卵の黄身、ウニ、スルメ、酒

バランスのとれた食事を心がけて体も髪も健康でありたいものですね。